よくある質問
トレーニングについての質問
Q1全くトレーニングしたことはありませんが大丈夫ですか？
最初に指導者からフォームや動かし方について指導してもらえば、初心者の方にも楽にトレーニングを始めて頂けます。
Q295歳ですが大丈夫ですか？
医師より運動制限が無ければ大丈夫です。
Q3体調が悪いのですが、トレーニングをしても良いでしょうか？
体調が悪いときは、無理せず休養して体調回復を図りましょう。
Q4五十肩なのですがトレーニングをしても良いでしょうか？
肩以外もトレーニングできるマシンがありますので、先ずはそちらでトレーニングしていきましょう。五十肩も医師の診断を受けて運動制限が無い場合はストレッチなど軽い運動から少しずつ動かしていくことをお薦めします。
Q5今日の血圧がいつもより高めですがトレーニングしても良いでしょうか？
上が１６０mmhg、下が１００mmhg以上あるときはトレーニングは行わないようにしましょう。それ以下でも高血圧以外の糖尿病や腎臓疾患など危険因子をお持ちの方も注意が必要です。またいつもより高めであるとか、のぼせた感じなどある場合は無理せずストレッチなど身体をゆっくり動かす程度にしておきましょう。
Q6脳卒中の後遺症で半身麻痺があるのですがトレーニングをしても良いでしょうか？
健側はトレーニングできますし、患側も医師と相談しながら動かせる範囲で動かしていきましょう。
Q7心臓疾患がありますがトレーニングをしても良いでしょうか？
医師にトレーニングの可否をご確認下さい。
Q8どんなウェアでトレーニングするのがオススメですか？
動きやすい服装なら大丈夫です。
トレーニングについての質問
Q1トレーニングは週に何回行うのが効果的ですか？
健康な方なら週に２回から３回が推奨されます。
Q2マシンは全て使用しないと効果は出ませんか？
トレーニングしたことに対してトレーニング効果が現れます。目的に合わせて必要なトレーニングを行えば行った効果は出てきます。
Q3どれくらいトレーニングすれば、効果が現れますか？
個人の身体の状況やトレーニングの量や頻度など様々な要因で変わりますので一概にお答えできませんが、３～４ヶ月毎に測定されることをお薦めしております。
マシンについての質問
Q1測定モードは、どんなタイミングで行えば良いのですか？
３ヶ月か４ヶ月に一度を推奨しております。自分自身の状態を知る上でも測定は意味があります。トレーニングを積み重ねて進捗をチェックしていきましょう。
Q2電源が入らない。
コンセントが抜けていないかご確認下さい。コンセントが抜けていないのに電源が入らない場合はランダルコーポレーションまでご連絡下さい。
Q3マシンの電源とタブレットの電源とどちらを先に入れるのでしょうか？
どちらを先に入れてもかまいませんが、タブレットの方が電源を入れてから立ち上がるまでに時間かかかりますのでご注意下さい。
Q4QRコードの読み取りが悪いのですが。
QRコードが曲がっていると読み取りが悪くなります。その他、QRコードに光が反射するような場合も読み取りが悪くなることがあります。QRコードが真っ直ぐ平面で読み取れるように、また光が当たって反射しないようにしてタブレットのカメラに向けて下さい。
Q5動作の途中でマシンが止まってしまった。
申し訳ありませんが電源を再度入れ直してみて下さい。それでも動かない場合はランダルコーポレーションまでご連絡下さい。
